Fitform - BRANŞLARIMIZ

Branşlarımız


TAEKWONDO
	Taekwondo, vücudun tüm kaslarını çalıştıran, aynı zamanda zihinsel gelişmeyi de sağlayan ender sporlardan birisidir. National University of Seoul tarafından yapılan bilimsel çalışmalarla bu ispatlanmıştır. Ülkemizde erkek-kız tüm çocukların eşit derecede tercih ettiği az sayıdaki spor branşlarından biridir. Taekwondo sadece mükemmel bir fiziksel gelişim sağlayan spor değil aynı zamanda mental gelişmeyi, vücut koordinasyonunu geliştirir, vücut ekstremiteleri ile kas ve kemik gelişimi sağlayıp duruş bozukluklarını da düzeltir. Do prensiplerinden dolayı da kişinin toplumda arzu edilen davranışları sergilemesini de sağlamaktadır. Bireysel bir spor olmakla birlikte aynı zamanda sahip olduğu disiplin özellikleri ile kişilerin ve özellikle çocukların belli bir yaşam düzenine kavuşmasını da sağlar. Taekwondo aynı zamanda bir savunma sanatıdır. Bu sporla uğraşanlar günümüz koşullarında olumsuz dış faktörlere karşı kendilerini savunabilecek özelliklere ve özgüvene de kavuştukları için gelişme çağındaki erkek-kız tüm çocuklarımıza özellikle tavsiye edilmektedir.

LAWN BOWL ( ÇİM TOPU)
	Yaklaşık 600 yıldır İngiliz Milletler Topluluğu üyesi ülkelerde yoğun bir şekilde yapılan bir spordur. Commonwealth Oyunlarının başlangıcından beri oynanan tek spordur. Gerçek çim veya sentetik halı üzerinde oynanan bu oyun açık hava veya salon ortamında da yapılabilmektedir. Ülkemiz bu sporla Kulübümüz sayesinde tanışmıştır. Bocce Bowling ve Dart Federasyonu çatısı altında faaliyet gösterilen bu branşta kulübümüz sporcuları 2 defa Avrupa Şampiyonasında Milli Takım olarak ülkemizi temsil etmiş, yine Dünya Şampiyonası ve Dünya Kupasında da kulüp başkanımız Özkan AKAR ülkemizi temsil etmiştir. 2014 Dünya Şampiyonasında da yine Özkan AKAR ülkemizi temsil edecektir. Kulübümüz ayrıca Antalya Belek te 2 defa Uluslar arası Turnuva düzenlemiş ve 8 ülkeden sporcular bu turnuvaya iştirak etmiştir.

BOCCE
	Raffa, Volo ve Petank alt branşlarından oluşan Bocce milattan önceki çağlarda ilk defa Anadolu da oynanmış bir spordur. Yüksek fiziksel performans gerektirmediği için 7 den 77 ye herkesin yapabile-ceği bu spor olarak ülkemizde yeni yeni yayılmakta ve popüler hale gelmektedir. Temel amaç oyuncu-ların sırayla ellerindeki topu oynayarak pallino denen hedef miskete en yakın noktada durmaktır. Bu amaçla rakip topu vurup uzaklaştırmak, pallinoyu kendi toplarına yaklaştırmak veya kendi toplarımızı pallinoya yaklaştırmak gibi yollarla sayı almak amaçtır.

FITNESS
	Sağlıklı ve formda olmak' tır. Diğer bütün sporlardan farklı bir hedef olarak, bütün kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Her kişiye ve belirlenen amaca göre antrenman programları farklılık arz eder. Fitness sporunda kesin bir antrenman standardından söz edilemez. Yani her yaşın, her hayat tarzının ve vücut tipinin birbirinden farklı olarak; bir uzman tarafından takip edilen çalışma programı olmalıdır. Bu spor belirli kalıp ve hedefleri olmadığından dolayı her yaşta yapılabilir. Örneğin 16 yaşında ya da 55 yaşında bu spora başlayabilirsiniz.

BODY BUILDING
	Ağırlık kaldırma, kalori alımı ve diğer uygulamaların bir araya getirilmesiyle kas telciklerinin geliştirilmesi işlemidir. Fit ve zinde bir görünüm yanı sıra sağlıklı yaşam amaçlanır.

WELNESS
	Sağlıklı yaşam anlamına gelmektedir. Sağlıklı yaşamın şartlarından olan doğru beslenme ve spor ile birlikte edinilen fiziksel ve zihinsel iyi olma durumudur.

CARDIO
	Aerobik enerji sisteminin kullanıldığı çalışmalara kardiyovasküler çalışmalar denir. Kalp kaslarını ve dolaşım sistemini kuvvetlendiren, aynı zamanda yağ yakımını hızlandıran aerobik çalışmalardır. Bu çalışmalar ile sağlıklı ve dengeli kilo verdirme amaçlayıp aynı zamanda fiziksel rahatsızlıkların önüne geçmekteyiz.

CİMNASTİK
	Özgüven, kuvvet esneklik ve estetik kazandıran, diğer sporların temelini oluşturan olimpik bir branştır. Tüm dünyada alt yapı ve temel branş olarak kabul edilen cimnastik, çocuklarımıza enerjilerini doğru kanallara yönlendirme, dikkat ve odaklanma öğrenimi imkanı tanımaktadır. Kas ve kemik yapısını güçlendirip sinir kas kordinasyonunu sürat ve kuvvet becerilerini geliştirmektedir...

CRUNCH
	Crunch egzersizleri sayesinde daha sıkı bir karın ve bel bölgesine sahip olmak çok kolay... Karın bölgesinde oluşan yağlanmanın önlenmesi amacıyla grup etkinliği ile yapılan bölgesel çalışmaların başında gelmektedir. Hem karın bölgesinde yağlardan kurtulup daha sıkı bir görüntüye kavuşabilir hem de grup aktivitesinin tadını çıkarabilirsiniz..

STEP-AEROBİK
	Step kendine özgü hareketler, bağlantılar, yer değiştirmelerle beraber grup üyelerinin müzik eşliğinde müziğin ritmiyle birlikte yapılan hareketlerdir. Aerobik ise oksijenli bir çalışmadır. Aerobik en az 12 dakika veya daha uzun süre maksimum nabız % 60 ile % 80 kadar özellikle büyük kas gruplarının oksijenli bir ortamda çalıştırılmasıdır. Step aerobik hareketlerinin faydaları nelerdir? Step aerobik hareketleri akciğerlerin güçlenmesini sağlar. Buda çok iyi solunum sistemine sahipsiniz demektir. Step aerobik günümüzün hastalığı olan stresi önlemede etkilidir. Düzenli olarak uygulandığında kasların gelişimini sağlar.

SPINNING
	Spinning kapalı alan bisikletçiliği olarak özetlenebilir. Kondisyon, ritim duygusu ve dayanıklılığı muazzam derecede geliştirir. Koşu esnasında, bilhassa (beton gibi) sert zeminlerde oluşan çarpma etkisinin dairesel hareket sayesinde oluşmaması ise spinning in bir diğer artısıdır. Bir seans ortalama 45 dakika sürmekte, kondisyon durumuna bağlı olarak süre ve antrenman şiddeti ayarlanabilmektedir. Grup halinde yüksek sesli müzik eşliğinde yapılması motivasyonu ve rekabet duygusunu artıracağından daha keyifli bir cardio imkanı sunar. Ortalama bir seansta 500 kalori yakılmasının yanı sıra bacak kasları olan quadriceps ve hamstingler ile kalça kasları yoğun biçimde çalışmaktadır.

PİLATES
	Pilateside her bir egzersizin çok kez tekrarı yerine daha az sayıda, tam, kontrol ve belirli bir biçim içinde uygulanması tercih edilir.. zihinsel ve fiziksel sağlık birbiri için gereklidir. Hareketler akıcıdır, nefes kontrol ve konsantrasyonla birleştirilmiştir. Sonuç olarak artan esneklik, güç, beden farkındalığı, enerji ve gelişmiş zihinsel konsantrasyondur. Karın, sırt ve kalça vücudun geri kalanının rahatça hareket etmesi için desteklenir ve güçlendirilir.

ZUMBA ORYANTAL
	Durağan antenman programlarının yanı sıra tempolu müzik eşliğinde hem eğlenmek hemde kilo vermek amacıyla yüksek cardio antrenmalarıyla sizleri buluşturmak istiyoruz.